I nostri corsi…
Fitness e non solo!
Scegli tra le nostre molte proposte quella che può soddisfare al meglio le tue esigenze come orari e attività e per ogni dubbio noi siamo qui per consigliarti e guidarti nella scelta del giusto percorso. Non aspettare… vieni a trovarci!
E se vuoi puoi iscriverti ad una lezione di prova!
PILATES e POSTURAL
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, a basso impatto, adatta a tutte le eta’ che ha lo scopo di ristabilire l’equilibrio posturale e di insegnare al corpo le posizioni e i gesti che assumiamo quotidianamente.La lezione prevede esercizi di stretching e di condizionamento muscolare a basso carico e a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, ulitizzando alcune tecniche del Pilates.
Lunedì 9:30 – 10:20 con Valentino
Venerdì 9:30 – 10:20 con Alberto
Sede di Rivale
Martedì 9:00 – 10:00 con Alberto
Giovedì 9:00 – 10:00 con Alberto
PILATES REVOLUTION
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti utilizzando le tecniche del Pilates. L’obiettivo della lezione e’ rendere persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. Partendo dagli esercizi del matwork originali, si arriva a sviluppare delle sequenze con dei movimenti più liberi e spontanei superando i propri limiti e migliorando la funzionalità
Sede di Vigodarzere
Martedì e Giovedì 19:40 – 20:30 con Alberto
PILATES BARRE
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, che unisce i principi del pilates con l’allenamento alla barra della danza classica. Grazie al supporto della barra, verranno svolti esercizi di tonificazione supportati dai principi posturali e funzionali del pilates.
Sede di Vigodarzere
con Alberto e Valentino
YOGA FIT
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.
Evoluzione dello yoga che parte dai principi base, sposandoli con quelli della ginnastica occidentale. Questa attività consente di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress ristabilendo l’equilibrio psicofisico.
Sede di Vigodarzere
con Alberto
TOTAL BODY
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, con un programma di allenamento completo per tutto il corpo che ha lo scopo di diminuire la percentuale di massa grassa aumentando il metabolismo basale e ridare tono flessibilita e funzionalita’ ai muscoli. La lezione prevede delle fasi aerobiche, anaerobiche e di condizionamento muscolare e funzionale in piedi e al suolo con l’ utilizzo di pesetti, elastici, cavigliere, body barre. La particolarità di questo metodo sta nelle sua efficacia grazie alla programmazione di incremento decremento dell’intensità settimanale e mensile delle lezioni.
Sede di Vigodarzere
Giovedì 18:50 – 19:40 con Valentino
GAG
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, con un programma di allenamento specifico per GAMBE ADDOMINALI e GLUTEI che ha lo scopo di diminuire la percentuale di massa grassa aumentando il metabolismo basale e ridare tono flessibilita e funzionalita’ ai muscoli. La lezione prevede delle fasi aerobiche, anaerobiche e di condizionamento muscolare e funzionale in piedi e al suolo con l’ utilizzo di step, pesetti, elastici, cavigliere, body barre….La programmazione e’ come il total body.
Sede di Vigodarzere
Lunedì 18:50 – 19:40 con Valentino
FIT CROSS e FUNCTIONAL
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, full body a circuito ad alto impatto non coreografica ma molto coinvolgente, che migliora la capacità aerobica, della forza, dell ipertrofia e della resistenza muscolare. La lezione consiste nell’ eseguire esercizi in sequenza nelle varie stazioni con o senza pausa utilizzando i principi della ginnastica funzionale.
Sede di Vigodarzere
Lunedì e Mercoledì 19:40 – 20:30 con Valentino
POWER PUMP 3×3
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, full body per lo sviluppo della forza e della resistenza, divisa in 3 fasi : Nella prima fase si allenano tutti i distretti muscolari, seconda fase cardio, terza fase core + stretching. Vengono utilizzati pesi, bilanciere, step, che assieme a varie tecniche di sovraccarico(tra cui la tecnica 3×3) permettono un aumento di intensità degli esercizi e degli allenamenti.
Sede di Vigodarzere
con Valentino
FIT BOXE
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness dove si utilizzano tecniche della boxe e kickboxe. Gli accenti musicali guidano schivate, pugni, calci al sacco, creando una sinergia tra suono e movimento. Allenamento totale del corpo per dimagrire, tonificare, allenare il cuore, scaricare la tensione. Semplice ed efficace, è adatto a tutti, uomini e donne.
Sede di Vigodarzere
Martedì e Venerdì 18:50 – 19:40
Con Valentino
AERO STEP L.I. (LOW IMPACT)
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness a basso impatto che NON prevede fasi aeree e salti, ma con almeno un appoggio a terra. Lezione aerobica bruciagrassi che utilizza anche lo Spring Energie, lo step ammortizzato che salvaguardia le tue articolazioni. Si sale e scende dallo step seguendo il ritmo della musica e una coreografia ben specifica. La sinergia tra i movimenti e la musica crea un’ atmosfera unica e ti sembrerà di far parte di uno show.
Sede di Vigodarzere
Mercolerdì 9:30 – 10:20
Con Valentino
AERO STEP DANCE H.I. (HIGHT IMPACT)
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness ad alto impatto che prevede fasi aeree e salti, con protagonista lo step.
Lo step non va mai in pensione…lezione aerobica bruciagrassi che utilizza lo Spring Energie, lo step ammortizzato che salvaguardia le tue articolazioni. Si sale e scende dallo step seguendo il ritmo della musica e una coreografia ben specifica. La sinergia tra i movimenti e la musica crea un’ atmosfera unica e ti sembrerà di far parte di uno show.
Sede di Vigodarzere
Mercolerdì 18:50 – 19:40
Con Valentino
PERSONAL COACH
Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, full body e personalizzata,dove avrai un coach a tua disposizione che ti guiderà passo-passo nell’allenamento, fino a raggiungere i tuoi obiettivi!
Sede di Vigodarzere
Lunedì e Mercolerdì 18:00 – 18:50
Con Alberto / Valentino
SOLO SU APPUNTAMENTO
